Yoga Poses & Asanas for Openin

Ứng dụng này với tư thế yoga và asanas sẽ giúp bạn mở xương chậu, háng, khớp hông, căng cơ bắp đùi bên trong, làm chia rẽ hoặc tư thế hoa sen, làm cho bạn linh hoạt hơn.

Căng cơ bắp đùi bên trong - một số nhiệm vụ cho tất cả những ai bắt đầu tập luyện yoga. Xét cho cùng, sự linh hoạt của các khớp hông là cơ sở gần như tất cả các tư thế yoga xây dựng trên. Có những bài tập đơn giản cho khung xương chậu mà bất cứ ai có thể thực hiện, không phân biệt giới tính, tuổi tác và mức độ chuẩn bị. Đây là những bài tập đại diện trong miễn phí của chúng tôi điện thoại di động ứng dụng “Yoga cho Opening Xương chậu và háng”.

tư thế yoga cho các khớp hông được kết hợp thành video hướng dẫn mô tả. Bây giờ bạn không cần phải lãng phí thời gian trên đường đến phòng tập thể dục - bạn có thể luyện tập bất cứ lúc nào trong ngày. Ứng dụng này đặc biệt hữu ích cho các bà mẹ trẻ, những người quan tâm đến yoga, nhưng không thể bố trí thời gian để tham dự các khóa đào tạo. Và những người muốn làm chia rẽ hoặc kiết già, nhưng không muốn đào tạo dưới mắt thẩm định của huấn luyện viên. Thực hành kéo dài chính mình và tìm thấy mức độ tối ưu về thể chất hoạt động của riêng bạn.

Chứng minh: asanas yoga cho hông - là một phương pháp chữa bệnh mạnh mẽ của toàn bộ cơ thể. Đó là những gì sẽ cho phép bạn thực hiện các tư thế yoga sau đây:

- Trải dài của vùng háng, mà sẽ cho phép theo thời gian không chỉ để thực hiện một sợi xe cổ điển, mà còn để mất thế kiết già. Mà là một nổi tiếng trên toàn thế giới đặt ra của thiền và xoa dịu, có tác dụng có lợi trên hệ thần kinh;

- Cải thiện việc cung cấp máu đến vùng xương chậu;

- Cải thiện chức năng của các sinh dục và hệ thống sinh sản;

- Đối với phụ nữ - tăng cường các bức tường tử cung, giảm đau bụng kinh;

- Tăng cường các cơ bắp ở lưng dưới (sự linh hoạt thắt lưng cột sống - phòng chống hiệu quả bệnh "tuổi máy tính" của chúng tôi: vẹo cột sống, đau thần kinh tọa, bệnh thoái hóa đĩa);

- Cải thiện ruột hoạt động;

- Sự phục hồi sự cân bằng năng lượng: một vài phút giúp đỡ hoạt động hàng ngày để chống lại sự căng thẳng và cung cấp cho sự vui vẻ;

- Một sự cân bằng tối ưu hoạt động của thần kinh, tuần hoàn, tiêu hóa và hệ thống niệu sinh dục;

- Immunity tăng cường.

Như bạn thấy, yoga đặt ra cho vùng háng kéo dài - không chỉ là một thiền đông nổi tiếng. Tốt kéo dài cho sức khỏe và tuổi thọ. Tất cả những gì là cần thiết là những bài tập thông thường. Đồng thời, tập yoga đặt ra cho xương chậu không đòi hỏi nhiều thời gian và công sức. Nó là đủ để làm 10-15 phút tập huấn một ngày. Nếu asanas yoga cho xương chậu gây khó chịu - chỉ cần đi đến một vị trí thoải mái hơn, và nhận được trở lại này sau. Dần dần, các cơ bắp sẽ đạt được tính linh hoạt, và yoga đặt ra cho vùng háng kéo dài sẽ dễ dàng hơn nhiều. bài học video là từ đơn giản đến phức tạp, vì vậy việc học tập sẽ không khó khăn.

Vẫn còn nghi ngờ, nếu bạn có thể học yoga đặt ra cho các khớp xương hông của mình? Đừng lo lắng: mỗi video hướng dẫn của ứng dụng di động được kèm theo lời giải thích và lời khuyên của huấn luyện viên yoga có kinh nghiệm. Chúng tôi đơn giản hóa việc học tập của asanas yoga cho xương chậu. Những bài tập này không chỉ dễ dàng và dễ chịu, nhưng cũng nhận thức: video hướng dẫn giải thích ý nghĩa sâu sắc hơn về mỗi asana yoga. Mở các khớp hông xảy ra dần dần, từng bước là cách duy nhất để đạt được kết quả tốt nhất.